BIKING RPM
Faire du vélo, un jeu d’enfant… ou presque !
30-45 min
Le Biking ou Spinning se pratique à tout âge en fonction de votre condition physique. Avec un faible impact au niveau articulaire, le pédalage en cadence varie au rythme de la musique et la résistance varie. Le travail s’articule autour de différentes positions : vous simulez des montées et des sprints au cours d’un entraînement où vous contrôlez l’intensité.
✪ Améliorer l’endurance cardiovasculaire, respiratoire, et musculaire.
✪ Se défouler et perdre du poids
✓ En complément => ⏏ PILATES ⏏ YOGA ⏏ CIRCUIT TRAINING