PILATES

De l’athlète de pointe au sédentaire désireux de retrouver la forme

30-45 min

Ensemble d’exercices variés intelligents, effectués au sol ou à l’aide d’un équipement spécifique, la GYM PILATES favorise un travail sur les chaînes musculaires. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. Le PILATES peut ainsi s’inclure dans un parcours de rééducation.

✪ Équilibre de la musculature centré sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur = activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus + isoler, renforcer les muscles tout en les allongeant.

✪ Prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles

En complément => ⏏ BIKING ⏏ YOGA ⏏ CIRCUIT TRAINING